食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、脂身付き、トリミング3mm、生
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57.5 mg 3%
- コレステロール 55.5 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.16 µg 1%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
- コリン 84.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 7.1 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 23.5 mg 6%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 21 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
トップサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの200 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
トップサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの250 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6142 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
