食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、生
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.4 mg 3%
- コレステロール 53.3 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
- コリン 92.3 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 24.8 mg 6%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 27.1 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
トップサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
トップサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6143 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
