食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂身分離、脂身0インチにトリミング、セレクト、調理済み、broiled
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 381 mg 8%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32.4 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.8 g |
| 1食分 | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2食分 | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
トップサーロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの1食分 (85 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
トップサーロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの2食分 (170 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
トップサーロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
トップサーロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの3食分 (255 g)には525 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
トップサーロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの4食分 (340 g)には700 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168633 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
