食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、調理、broiled
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58.1 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
- コリン 112 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 27.4 mg 7%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 6.7 mg 60%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.3 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
トップサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
トップサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
