食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、脂身付き、トリミング0mm、調理、broiled
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57.9 mg 3%
- コレステロール 68.2 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
- コリン 112 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 6.1 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 27.2 mg 6%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 351 mg 7%
- 亜鉛 6.6 mg 60%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.9 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
トップサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
トップサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6144 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
