食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、脂身付き、トリミング3mm、調理、broiled
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57.5 mg 3%
- コレステロール 68.8 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.1 µg 130%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 26.8 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
トップサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
トップサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6145 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
