食卓にあるものを知ろう
牛トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、網焼き
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 72%
- コリン 112 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.9 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1食分 | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2食分 | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
牛トップサーロインステーキについてのよくある質問
牛トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
牛トップサーロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの1食分 (85 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
牛トップサーロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの2食分 (170 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛トップサーロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの½食分 (42.5 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛トップサーロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの3食分 (255 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛トップサーロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの4食分 (340 g)には721 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
牛トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
牛トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 169457 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
