食卓にあるものを知ろう
牛トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、網焼き
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 80%
- コリン 111 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.5 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2食分 | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3食分 | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4食分 | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
牛トップサーロインステーキについてのよくある質問
牛トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛トップサーロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの1食分 (85 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
牛トップサーロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの2食分 (170 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛トップサーロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
牛トップサーロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの3食分 (255 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛トップサーロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの4食分 (340 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
牛トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛トップサーロインステーキの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 169458 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
