食卓にあるものを知ろう

トップサーロインロースト

カロリーと栄養成分

ロイン、骨なし、赤身、生

132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 132 kcal —
  • たんぱく質 23 g 45%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 4 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 59.4 mg 3%
  • コレステロール 53.3 mg 18%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
  • ビタミンB6 0.39 mg 23%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 2.5 µg 106%

ミネラル

  • カルシウム 5.8 mg 0%
  • 鉄 2.4 mg 13%
  • マグネシウム 24.8 mg 6%
  • リン 195 mg 16%
  • カリウム 339 mg 7%
  • 亜鉛 5.1 mg 46%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • セレン 25.5 µg 46%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13223 g0 g4 g
50 g50 g6611 g0 g2 g
150 g150 g19834 g0 g6 g
200 g200 g26445 g0 g7.9 g
250 g250 g33056 g0 g9.9 g

トップサーロインローストについてのよくある質問

トップサーロインローストの100 gには何カロリーありますか？

トップサーロインローストの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。

トップサーロインローストの50 gには何カロリーありますか？

トップサーロインローストの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。

トップサーロインローストの150 gには何カロリーありますか？

トップサーロインローストの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

トップサーロインローストの200 gには何カロリーありますか？

トップサーロインローストの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。

トップサーロインローストの250 gには何カロリーありますか？

トップサーロインローストの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

出典：Canadian Nutrient File 6137 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準