食卓にあるものを知ろう
トップサーロインプティロースト/フィレ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 26.3 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1食分 | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2食分 | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½食分 | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 579 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 58 g | 0 g | 10 g |
トップサーロインプティロースト/フィレについてのよくある質問
トップサーロインプティロースト/フィレの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの1食分 (113 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの2食分 (226 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの½食分 (56.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの3食分 (339 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの4食分 (452 g)には579 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
