食卓にあるものを知ろう
トップサーロインプティロースト/フィレ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト等級、生
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 388 mg 8%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 23 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8.4 g |
トップサーロインプティロースト/フィレについてのよくある質問
トップサーロインプティロースト/フィレの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの1食分 (113 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの2食分 (226 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの½食分 (56.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの3食分 (339 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの4食分 (452 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
トップサーロインプティロースト/フィレの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインプティロースト/フィレの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174695 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
