食卓にあるものを知ろう
トップサーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、調理済、ロースト
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 6.4 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 26.8 mg 6%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 6.8 mg 62%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.9 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 73 g | 0 g | 15 g |
トップサーロインローストについてのよくある質問
トップサーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインローストの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
トップサーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインローストの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
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トップサーロインローストの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
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トップサーロインローストの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6140 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
