食卓にあるものを知ろう
ホタテガイ
カロリーと栄養成分
コラル付き、煮熟
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物3.2 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 183 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.99 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 8.4 µg 350%
ミネラル
- カルシウム 17.1 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 62.8 mg 15%
- リン 357 mg 29%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 1.3 mg 55%
- セレン 61.4 µg 112%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 1.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 4.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40 g | 6.4 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 8.1 g | 4.4 g |
ホタテガイについてのよくある質問
ホタテガイの100 gには何カロリーありますか？
ホタテガイの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は3.2 g、脂質は1.8 gです。
ホタテガイの50 gには何カロリーありますか？
ホタテガイの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.9 gです。
ホタテガイの150 gには何カロリーありますか？
ホタテガイの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は4.8 g、脂質は2.7 gです。
ホタテガイの200 gには何カロリーありますか？
ホタテガイの200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は6.4 g、脂質は3.5 gです。
ホタテガイの250 gには何カロリーありますか？
ホタテガイの250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は8.1 g、脂質は4.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
