食卓にあるものを知ろう

ホタテ

カロリーと栄養成分

衣付き、オーブン焼き、ロースト、揚げ焼き、グリル焼き、バーベキューまたは油で揚げたもの、脂肪を加えたもの

189

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質17 g

炭水化物14 g

脂質7.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	189	17 g	14 g	7.3 g
50 g	50 g	95	8.4 g	6.9 g	3.7 g
150 g	150 g	284	25 g	21 g	11 g
200 g	200 g	378	34 g	27 g	15 g
250 g	250 g	473	42 g	34 g	18 g

ホタテの100 gには何カロリーありますか？

ホタテの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は14 g、脂質は7.3 gです。

ホタテの50 gには何カロリーありますか？

ホタテの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は6.9 g、脂質は3.7 gです。

ホタテの150 gには何カロリーありますか？

ホタテの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は21 g、脂質は11 gです。

ホタテの200 gには何カロリーありますか？

ホタテの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は27 g、脂質は15 gです。

ホタテの250 gには何カロリーありますか？

ホタテの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は34 g、脂質は18 gです。

出典：ausnut F008160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準