食卓にあるものを知ろう
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan
カロリーと栄養成分
246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物38 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 246 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 466 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.41 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.1 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33.6 mg 3%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 83.4 mg 20%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 338 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 5.8 µg 11%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 7.5 g | 38 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.8 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 11 g | 57 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 15 g | 76 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 19 g | 95 g | 12 g |
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Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanについてのよくある質問
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの100 gには何カロリーありますか？
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は38 g、脂質は4.6 gです。
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの50 gには何カロリーありますか？
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの150 gには何カロリーありますか？
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの150 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は57 g、脂質は6.9 gです。
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの200 gには何カロリーありますか？
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの200 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は76 g、脂質は9.2 gです。
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの250 gには何カロリーありますか？
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasanの250 gには615 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は95 g、脂質は12 gです。
出典：Fineli (Finland) 31817 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
