栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 630 mg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.1 g | 44 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 66 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 88 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 111 g | 8.6 g |
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ピザ生地についてのよくある質問
ピザ生地は冷蔵庫でどのくらい保存できますか?
乾燥しないように密閉容器に入れるか、表面に薄く油を塗ってラップで包み、冷蔵庫で1〜2日を目安に使い切ります。冷やすと発酵がゆっくり進むので、使う前に室温に戻すと伸ばしやすくなります。
ピザ生地は冷凍できますか?解凍のコツは?
発酵後に1枚分ずつ分け、薄く油を塗ってから密閉して冷凍します。使う前日に冷蔵庫へ移して解凍し、成形する前に室温で30〜60分ほど置くと扱いやすくなります。
ピザ生地をパリッと焼くには、何度で何分焼けばよいですか?
オーブンをできるだけ高温に設定し、天板やピザストーンも一緒に十分予熱します。具をのせた生地を250℃前後で8〜12分焼き、縁に焼き色がつき、底が香ばしくなったら焼き上がりです。
ピザ生地が縮んで伸ばしにくいときはどうすればよいですか?
生地を無理に引っ張らず、丸めた状態で10〜15分休ませてから再び伸ばします。冷たい生地や発酵直後の生地は縮みやすいため、室温に戻してから手で中心から外へ押し広げるのがコツです。
ピザ生地を発酵させる時間の目安は?
室温で生地が約2倍に膨らむまで発酵させます。室温や酵母の量で時間は変わるため、時計だけで判断せず、ふくらみを目安にしてください。冷蔵庫でゆっくり発酵させる場合は、乾燥しないよう覆って一晩置きます。
ピザ生地はどんな料理に使えますか?
トマトソースやチーズをのせたピザのほか、薄く伸ばして焼くフォカッチャ風のパンにも使えます。小さく分けて具を包めば、カルツォーネにもできます。
ピザ生地を生のまま食べても大丈夫ですか?
生の生地は食べず、中心まで十分に焼いてください。小麦粉は加熱前にそのまま食べるためのものではなく、酵母入りの生地は胃の中で膨らむこともあります。
出典:ANSES–Ciqual (France) 37001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準