食卓にあるものを知ろう

ドーナツ

カロリーと栄養成分

400
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物43 g
脂質22 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 400 kcal —
  • たんぱく質 6.6 g 13%
  • 炭水化物 43 g 16%
  • 脂質 22 g 28%
  • 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
  • 食物繊維 3 g 11%
  • 糖類 15 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g4006.6 g43 g22 g
50 g50 g2003.3 g22 g11 g
150 g150 g6009.9 g65 g33 g
200 g200 g80013 g86 g43 g
250 g250 g100017 g108 g54 g

ドーナツについてのよくある質問

ドーナツの真ん中に穴があいているのはなぜですか?

生地の中心まで火が通りやすくなり、外側と内側を均一に揚げやすくするためです。穴のないドーナツは、中心まで火が通るように揚げ時間を長くします。

ドーナツを家で揚げるとき、油の温度と時間はどれくらいですか?

油を170℃に熱し、生地の大きさにもよりますが、片面を1〜2分ずつ、きつね色になるまで揚げます。一度にたくさん入れると油の温度が下がるので、少量ずつ揚げるのがこつです。

ケーキドーナツとイーストドーナツはどう違いますか?

ケーキドーナツはベーキングパウダーでふくらませ、ほろりとした詰まった食感になります。イーストドーナツは発酵させるため、ふんわり軽い食感です。

ドーナツはどう保存するとおいしさが保てますか?

乾燥しないよう密閉容器に入れ、直射日光を避けて常温で保存し、翌日までに食べきります。冷蔵庫では生地が乾燥して固くなりやすいので、長く置くなら冷凍がおすすめです。

ドーナツは冷凍できますか?解凍方法は?

できます。完全に冷めてから一つずつラップで包み、冷凍用袋に入れて冷凍し、食べるときは常温で解凍します。温め直すなら電子レンジで数秒ずつ加熱し、長く加熱して生地が固くならないようにします。

ドーナツには何を合わせると食べやすいですか?

コーヒーや紅茶の苦みは、砂糖やチョコレートの甘さとよく合います。ジャム入りやクリーム入りなら、無糖の飲み物と合わせると甘さが重なりません。

出典:portfir 481 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準