食卓にあるものを知ろう
Flour, rye, wholegrain rye flour
カロリーと栄養成分
324
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物59 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 324 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 59 g 22%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 14 g 49%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.54 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 5.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 97 mg 23%
- リン 312 mg 25%
- カリウム 445 mg 9%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 2 mg 87%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.6 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4.8 g |
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Flour, rye, wholegrain rye flourについてのよくある質問
Flour, rye, wholegrain rye flourの100 gには何カロリーありますか？
Flour, rye, wholegrain rye flourの100 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は59 g、脂質は1.9 gです。
Flour, rye, wholegrain rye flourの50 gには何カロリーありますか？
Flour, rye, wholegrain rye flourの50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は30 g、脂質は1 gです。
Flour, rye, wholegrain rye flourの150 gには何カロリーありますか？
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Flour, rye, wholegrain rye flourの200 gには何カロリーありますか？
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Flour, rye, wholegrain rye flourの250 gには何カロリーありますか？
Flour, rye, wholegrain rye flourの250 gには810 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は149 g、脂質は4.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
