食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
オーガニック、レギュラー
367
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物57 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 367 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 9.8 g 35%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.78 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 4.2 mg 23%
- マグネシウム 148 mg 35%
- リン 474 mg 38%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 57 g | 6.3 g |
| 1食分 | 41 g | 150 | 6.6 g | 24 g | 2.6 g |
| 2食分 | 82 g | 301 | 13 g | 47 g | 5.2 g |
| ½食分 | 20.5 g | 75 | 3.3 g | 12 g | 1.3 g |
| 3食分 | 123 g | 451 | 20 g | 70 g | 7.7 g |
| 4食分 | 164 g | 602 | 26 g | 94 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 8 g | 29 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 86 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 40 g | 143 g | 16 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの100 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は57 g、脂質は6.3 gです。
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クエーカー インスタントオートミールの1食分 (41 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は24 g、脂質は2.6 gです。
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クエーカー インスタントオートミールの150 gには551 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は86 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174660 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
