食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
シナモンスワール、高食物繊維
366
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物53 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 366 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 22 g 80%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 473 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 64%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.1 mg 81%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.4 mg 78%
- ビタミンB6 1.2 mg 73%
- 葉酸（ビタミンB9） 249 µg 62%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 278 mg 21%
- 鉄 9.4 mg 52%
- マグネシウム 91 mg 22%
- リン 306 mg 24%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.8 g | 53 g | 4.8 g |
| 1食分 | 45 g | 165 | 4 g | 24 g | 2.2 g |
| 2食分 | 90 g | 329 | 7.9 g | 48 g | 4.3 g |
| ½食分 | 22.5 g | 82 | 2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3食分 | 135 g | 494 | 12 g | 72 g | 6.5 g |
| 4食分 | 180 g | 659 | 16 g | 96 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.4 g | 27 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 80 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 107 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 133 g | 12 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの100 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は53 g、脂質は4.8 gです。
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クエーカー インスタントオートミールの150 gには549 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は80 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 171682 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
