食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
レーズン・スパイス、乾燥
360
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物70 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 360 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 36 g —
- ナトリウム 440 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 494 µg 55%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.79 mg 66%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.67 mg 52%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.5 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 1.1 mg 65%
- 葉酸（ビタミンB9） 213 µg 53%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 25.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 235 mg 18%
- 鉄 9.1 mg 51%
- マグネシウム 82 mg 20%
- リン 292 mg 23%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 2 mg 89%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9.1 g | 70 g | 4 g |
| 1食分 | 43 g | 155 | 3.9 g | 30 g | 1.7 g |
| 2食分 | 86 g | 310 | 7.8 g | 60 g | 3.4 g |
| ½食分 | 21.5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0.9 g |
| 3食分 | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5.2 g |
| 4食分 | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172991 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
