食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
アップル・シナモン、乾燥
366
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物68 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 366 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 8.3 g 30%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 454 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1 mg 80%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.2 mg 76%
- ビタミンB6 0.98 mg 58%
- 葉酸（ビタミンB9） 205 µg 51%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 243 mg 19%
- 鉄 8.8 mg 49%
- マグネシウム 87 mg 21%
- リン 294 mg 24%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.6 g | 68 g | 4.6 g |
| 1食分 | 43 g | 157 | 3.7 g | 29 g | 2 g |
| 2食分 | 86 g | 315 | 7.4 g | 59 g | 4 g |
| ½食分 | 21.5 g | 79 | 1.9 g | 15 g | 1 g |
| 3食分 | 129 g | 472 | 11 g | 88 g | 5.9 g |
| 4食分 | 172 g | 630 | 15 g | 118 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.3 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 17 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 171 g | 12 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 171663 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
