食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
バナナブレッド、ドライ
368
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物69 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 368 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 700 mg 30%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.98 mg 82%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1 mg 77%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.3 mg 71%
- ビタミンB6 1.1 mg 67%
- 葉酸（ビタミンB9） 247 µg 62%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 277 mg 21%
- 鉄 10.1 mg 56%
- マグネシウム 92 mg 22%
- リン 315 mg 25%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9 g | 69 g | 4.9 g |
| 1食分 | 41 g | 151 | 3.7 g | 28 g | 2 g |
| 2食分 | 82 g | 302 | 7.4 g | 57 g | 4 g |
| ½食分 | 20.5 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1 g |
| 3食分 | 123 g | 453 | 11 g | 85 g | 6 g |
| 4食分 | 164 g | 604 | 15 g | 113 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.5 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 104 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 138 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 22 g | 173 g | 12 g |
似た食品
クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの100 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は69 g、脂質は4.9 gです。
クエーカー インスタントオートミールの1食分 (41 g)には何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの1食分 (41 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は28 g、脂質は2 gです。
クエーカー インスタントオートミールの2食分 (82 g)には何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの2食分 (82 g)には302 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は57 g、脂質は4 gです。
クエーカー インスタントオートミールの½食分 (20.5 g)には何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの½食分 (20.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は14 g、脂質は1 gです。
クエーカー インスタントオートミールの3食分 (123 g)には何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの3食分 (123 g)には453 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は85 g、脂質は6 gです。
クエーカー インスタントオートミールの4食分 (164 g)には何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの4食分 (164 g)には604 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は113 g、脂質は8 gです。
クエーカー インスタントオートミールの50 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は35 g、脂質は2.4 gです。
クエーカー インスタントオートミールの150 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの150 gには552 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は104 g、脂質は7.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174638 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
