食卓にあるものを知ろう
1分オートミール
カロリーと栄養成分
温かいシリアル、オーツ麦、調理済み、クエーカー
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物12 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 0.65 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.5 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11.2 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 98.7 mg 8%
- カリウム 82.3 mg 2%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.92 mg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.9 g | 12 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.7 g | 25 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.1 g | 31 g | 3.9 g |
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1分オートミールについてのよくある質問
1分オートミールの100 gには何カロリーありますか？
1分オートミールの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は12 g、脂質は1.5 gです。
1分オートミールの50 gには何カロリーありますか？
1分オートミールの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.8 gです。
1分オートミールの150 gには何カロリーありますか？
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1分オートミールの200 gには何カロリーありますか？
1分オートミールの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は25 g、脂質は3.1 gです。
1分オートミールの250 gには何カロリーありますか？
1分オートミールの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は31 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1438 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
