食卓にあるものを知ろう
クリスピー・ライス シリアル
カロリーと栄養成分
マルト・オ・ミール、即席
346
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物86 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 346 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 86 g 31%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 7.8 g —
- ナトリウム 924 mg 40%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 455 µg 51%
- ビタミンC 18.2 mg 20%
- ビタミンD 3 µg 15%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 94%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 98%
- ナイアシン（ビタミンB3） 15.1 mg 95%
- ビタミンB6 1.5 mg 89%
- 葉酸（ビタミンB9） 1210 µg 303%
- ビタミンB12 4.6 µg 190%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 27.3 mg 152%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 114 mg 2%
- 亜鉛 11.4 mg 103%
- 銅 0.24 mg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6.1 g | 86 g | 1.1 g |
| 1食分 | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2食分 | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0.7 g |
| ½食分 | 16.5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3食分 | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1.1 g |
| 4食分 | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9.1 g | 129 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2.8 g |
似た食品
クリスピー・ライス シリアルについてのよくある質問
クリスピー・ライス シリアルは牛乳をかけると、どのくらいでふやけますか？
牛乳をかけるとすぐに水分を吸い、数分で歯ざわりがやわらかくなります。カリカリの食感を楽しむなら、食べる直前に牛乳をかけてください。
クリスピー・ライス シリアルはお菓子作りに使えますか？
溶かしたマシュマロとバターに混ぜ、オーブンシートを敷いた型に押し固めると、ライスクリスピートリーツ風のお菓子になります。完全に冷めてから包丁で切ると崩れにくいです。
クリスピー・ライス シリアルはどう保存すればカリカリのままですか？
開封後は袋の口をしっかり閉じ、密閉容器に移して湿気を避けます。牛乳をかけたものはふやけるので、作り置きせずすぐに食べてください。
クリスピー・ライス シリアルには何を合わせるとおいしいですか？
牛乳やヨーグルトに合わせ、バナナ、いちごなどの果物を添えると、食感とみずみずしさの対比を楽しめます。砕いてアイスクリームや焼き菓子のトッピングにする方法もあります。
クリスピー・ライス シリアルはライスクリスピー シリアルと同じものですか？
どちらも米を膨らませて作る、サクサクしたシリアルです。商品によって栄養成分や味付けは異なり、ライスクリスピー シリアルは食物繊維が100 gあたり2.55 gで、クリスピー・ライス シリアルの0.4 gより多めです。
クリスピー・ライス シリアルは何から作られていますか？
米を加熱・加工して膨らませ、乾燥させたシリアルです。商品によっては、甘味料やビタミン、ミネラルが加えられています。
クリスピー・ライス シリアルは栄養強化されていますか？
このタイプは鉄が「豊富」で、ビタミンA、銅、ビタミンC、ビタミンDも「含まれる」量です。栄養強化の内容は商品ごとに異なります。
クリスピー・ライス シリアルの一食分はどのくらいですか？
目安は約33 gで、軽く一杯分です。牛乳や果物を加える場合は、それらの分も含めて食事全体の量を考えてください。
出典：USDA FoodData Central 172983 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
