食卓にあるものを知ろう
グレープナッツシリアル
カロリーと栄養成分
すぐに食べられる, post
362
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物70 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 362 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 10 g 37%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 604 mg 26%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2 mg 167%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 9.3 µg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 13.3 mg 74%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 418 mg 33%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 2.4 mg 106%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.4 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5.3 g |
似た食品
グレープナッツシリアルについてのよくある質問
グレープナッツシリアルに、ぶどうやナッツは入っていますか？
名前に反して、ぶどうもナッツも使われていません。小麦などを焼いたカリカリした粒状のシリアルで、香ばしい風味が名前の由来とされています。
グレープナッツシリアルは牛乳をかけてすぐ食べるものですか？
牛乳をかけた直後は粒のカリカリ感が強く、少し置くとやわらかくなります。歯ごたえを楽しむならすぐに、しっとりさせるなら数分置いてから食べます。
グレープナッツシリアルには何を合わせるとおいしいですか？
プレーンヨーグルトや牛乳に、バナナやベリー類を添えると食べやすいです。粒が硬めなので、ヨーグルトに混ぜて少し置くと、なじんで食べやすくなります。
開封したグレープナッツシリアルはどう保存しますか？
袋の口をしっかり閉じるか、密閉容器に移し、湿気を避けて常温で保存します。湿気ると粒のカリカリ感が損なわれるため、開封後は早めに食べきります。
グレープナッツシリアルは食物繊維や鉄をとれる食品ですか？
食物繊維と鉄のどちらも豊富で、食物繊維は10 gあたり、鉄は13.3 mgあたりの量が含まれます。
グレープナッツシリアルとシュレッド・ウィート・シリアルでは、たんぱく質が多いのはどちらですか？
シュレッド・ウィート・シリアルのほうが多く、100 gあたり11.2 gです。グレープナッツシリアルは11 gあたりです。
出典：Canadian Nutrient File 1253 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
