食卓にあるものを知ろう
フルーティー・ペブルス シリリアル
カロリーと栄養成分
ポスト、即席
402
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物85 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 402 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 85 g 31%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 34 g —
- ナトリウム 531 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 833 µg 93%
- ビタミンC 22.2 mg 25%
- ビタミンD 7.4 µg 37%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 116%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.6 mg 121%
- ナイアシン（ビタミンB3） 18.5 mg 116%
- ビタミンB6 1.9 mg 109%
- 葉酸（ビタミンB9） 370 µg 93%
- ビタミンB12 5.6 µg 232%
- コリン 3.7 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 72 mg 2%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 10.2 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 4.6 g | 85 g | 4 g |
| 1食分 | 27 g | 109 | 1.2 g | 23 g | 1.1 g |
| 2食分 | 54 g | 217 | 2.5 g | 46 g | 2.2 g |
| ½食分 | 13.5 g | 54 | 0.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 3食分 | 81 g | 326 | 3.7 g | 69 g | 3.3 g |
| 4食分 | 108 g | 434 | 5 g | 92 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 2.3 g | 43 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 6.9 g | 128 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 9.2 g | 171 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 12 g | 213 g | 10 g |
似た食品
フルーティー・ペブルス シリリアルについてのよくある質問
フルーティー・ペブルス シリアルはどんなシリアルですか？
米を原料にした、果物風味のカラフルなパフ状シリアルです。牛乳をかけると色が溶け出し、食べ終わるころには牛乳も色づきます。
フルーティー・ペブルス シリアルは牛乳以外に何をかけるとおいしいですか？
ヨーグルトに混ぜると、サクサクした食感と甘い風味が加わります。バナナやいちごなどの果物とも合わせやすく、食べる直前に加えると歯ざわりが残ります。
フルーティー・ペブルス シリアルを使ったお菓子はありますか？
溶かしたバターとマシュマロに混ぜ、型に押し固めると、カラフルなシリアルバーになります。冷蔵庫で固めるより、室温で落ち着かせると硬くなりすぎにくいです。
フルーティー・ペブルス シリアルは開封後どう保存しますか？
袋の口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて、湿気や直射日光を避けた場所で保存します。牛乳をかけた後は時間がたつほどふやけるため、食べる直前に注いでください。
フルーティー・ペブルス シリアルは一食にどれくらい食べますか？
目安の一食分は約27 gで、軽く一杯分です。甘みのあるシリアルなので、無糖ヨーグルトや果物を添えると、甘さを足しすぎずに食べられます。
フルーティー・ペブルス シリアルとフルーツループシリアルの違いは何ですか？
フルーツループシリアルは食物繊維が多く、100 gあたり7.37 gです。フルーティー・ペブルス シリアルは100 gあたり0.8 gで、米のパフの軽い食感が特徴です。
フルーティー・ペブルス シリアルはココアペブルス シリアルとどう違いますか？
主な違いは風味で、フルーティー・ペブルスは果物風味、ココアペブルスはチョコレート風味です。どちらも米を使ったパフ状で、ココアペブルスは100 gあたり397 kcalです。
フルーティー・ペブルス シリアルは牛乳で色が変わるのはなぜですか？
表面の着色料が牛乳に溶け出すためです。シリアル自体の色が薄くなり、牛乳には色がつきます。
出典：USDA FoodData Central 171645 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
