食卓にあるものを知ろう
アルファビッツ シリアル
カロリーと栄養成分
ポスト、すぐに食べられる
389
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物73 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 389 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 73 g 27%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 592 mg 26%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 741 µg 82%
- ビタミンC 20 mg 22%
- ビタミンD 6.7 µg 34%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 108%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.4 mg 108%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.7 mg 104%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 1.7 mg 100%
- 葉酸（ビタミンB9） 667 µg 167%
- ビタミンB12 5 µg 208%
- コリン 25.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 30 mg 167%
- マグネシウム 99 mg 24%
- リン 309 mg 25%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 0.3 mg 33%
- セレン 20.9 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4.6 g |
| 1食分 | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1.4 g |
| 2食分 | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2.8 g |
| ½食分 | 15 g | 58 | 1.5 g | 11 g | 0.7 g |
| 3食分 | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4.1 g |
| 4食分 | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
アルファビッツ シリアルについてのよくある質問
アルファビッツ シリアルはどんなシリアルですか？
アルファベットの形をした、牛乳をかけて食べるタイプの朝食用シリアルです。文字を探しながら食べられるのが特徴です。
アルファビッツ シリアルは牛乳以外にも合いますか？
ヨーグルトや豆乳をかけても食べられます。バナナやベリー類を添えると、甘みや酸味が加わり、食感にも変化が出ます。
アルファビッツ シリアルは開封後どう保存しますか？
袋の口をしっかり閉じ、密閉容器に移して、湿気や直射日光を避けた場所に置きます。牛乳をかけた後はふやけやすいので、食べる直前に盛りつけます。
アルファビッツ シリアルをおやつに食べる方法はありますか？
そのままつまむほか、ヨーグルトに混ぜると手軽なおやつになります。牛乳をかける場合は、食べる直前にかけるとカリッとした食感が残ります。
アルファビッツ シリアルの代わりに使えるものは何ですか？
アルファベット形にこだわらなければ、コーンフレークや小さな輪形のシリアルを牛乳にかけて食べられます。甘さを控えたいときは、プレーンのオートミールを選ぶ方法もあります。
アルファビッツ シリアルとフルーティー・ペブルス シリアルはどう違いますか？
アルファビッツ シリアルはアルファベット形で、食物繊維は100 gあたり7.1 gです。フルーティー・ペブルス シリアルは100 gあたり食物繊維0.8 gで、炭水化物は85.3 gです。
アルファビッツ シリアルは鉄の補給に役立ちますか？
鉄を多く含むシリアルで、100 gあたり30 mgです。一般的な一食分の目安である30 gなら、9 mgです。
出典：USDA FoodData Central 171641 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
