食卓にあるものを知ろう
フロスティッド・フレークス シリアル
カロリーと栄養成分
malt-o-meal, すぐに食べられる
389
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物89 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 389 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 89 g 32%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 39 g —
- ナトリウム 451 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 454 µg 50%
- ビタミンC 19.4 mg 22%
- ビタミンD 3.2 µg 16%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 101%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.4 mg 105%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.1 mg 101%
- ビタミンB6 1.6 mg 95%
- 葉酸（ビタミンB9） 323 µg 81%
- ビタミンB12 4.8 µg 202%
- コリン 5.4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 11.6 mg 64%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 82 mg 2%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 5.5 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4.3 g | 89 g | 0.9 g |
| 1食分 | 31 g | 121 | 1.3 g | 28 g | 0.3 g |
| 2食分 | 62 g | 241 | 2.6 g | 55 g | 0.5 g |
| ½食分 | 15.5 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 3食分 | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0.8 g |
| 4食分 | 124 g | 482 | 5.3 g | 110 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.1 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6.4 g | 134 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8.5 g | 178 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2.2 g |
似た食品
フロスティッド・フレークス シリアルについてのよくある質問
フロスティッド・フレークス シリアルは牛乳をかけるとすぐふやけますか？
サクサク感を残すなら、食べる直前に牛乳を注ぎます。先に器へ牛乳を入れておき、食べる分だけ加える方法もあります。
フロスティッド・フレークス シリアルはヨーグルトにも合いますか？
合います。プレーンヨーグルトに食べる直前にのせると食感が残り、バナナやいちごを添えると朝食や軽食にしやすいです。
フロスティッド・フレークス シリアルでシリアルバーを作れますか？
作れます。溶かしたマシュマロをフレークにからめて型に押し固め、冷ましてから切ると、手で食べやすいバーになります。
開封したフロスティッド・フレークス シリアルはどう保存しますか？
袋の口をしっかり閉じるか、密閉容器に移し、湿気を避けて涼しい場所に置きます。湿気ると、フレークのサクサク感が失われます。
フロスティッド・フレークス シリアルは牛乳以外でも食べられますか？
豆乳やオーツミルクをかけても食べられます。甘みのあるシリアルなので、甘くない飲み物を合わせると甘さが重なりにくいです。
フロスティッド・フレークス シリアルとコーンフレークはどう違いますか？
フロスティッド・フレークス シリアルは表面に砂糖のコーティングがあり、甘みがはっきりしています。一般的なコーンフレークは甘さが控えめで、果物やはちみつを足して味を調整しやすいです。
フロスティッド・フレークス シリアルは鉄分をとれる食品ですか？
鉄分が加えられている製品が多く、この食品は鉄の「高い供給源」にあたります。11.6 mg含まれます。
フロスティッド・フレークス シリアルはどれくらい食べるとよいですか？
一食分の目安は約31 gで、ひとつかみほどです。甘みが強いので、果物や無糖ヨーグルトを添えると、食事に変化をつけられます。
出典：USDA FoodData Central 172990 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
