食卓にあるものを知ろう
フルーツループシリアル
カロリーと栄養成分
即席、ケロッグ
396
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物81 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 396 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 81 g 29%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 7.4 g 26%
- 糖類 41 g —
- ナトリウム 379 mg 16%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.4 µg 27%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 3 mg 247%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.87 mg 51%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.7 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 98.4 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 14.8 mg 82%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 112 mg 2%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 4.8 g | 81 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 7.1 g | 121 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 9.5 g | 161 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 12 g | 202 g | 7.6 g |
似た食品
フルーツループシリアルについてのよくある質問
フルーツループシリアルは果物が入ったシリアルですか？
果物そのものを食べる代わりにはなりません。色鮮やかな輪の形をした、果物風味の甘いシリアルです。
フルーツループシリアルは牛乳以外に何をかけて食べられますか？
プレーンヨーグルトをかけると、牛乳よりもとろみのある朝食になります。バナナやベリーを添えると、果物の味や食感も加わります。
開封したフルーツループシリアルはどう保存しますか？
袋の口をしっかり閉じるか、密閉容器に移し、湿気を避けて涼しい場所に置きます。湿気ると、輪のカリッとした食感が失われます。
フルーツループシリアルはどんな食べ方ができますか？
牛乳やヨーグルトにかけるほか、砕いてアイスクリームのトッピングにできます。食べる直前に加えると、歯ごたえが残ります。
フルーツループシリアルの代わりに使えるシリアルは何ですか？
似た色合いと甘さを求めるなら、フルーティー・ペブルス シリアルが候補です。甘さを控えたいときは、無糖のコーンフレークに果物を添える方法もあります。
フルーツループシリアルとフロスティシリアルはどう違いますか？
フルーツループシリアルは輪の形で果物風味、フロスティシリアルは薄片状で砂糖がけです。食物繊維はフルーツループシリアルが7.4 g、フロスティシリアルが2.92 g（いずれも100 gあたり）です。
フルーツループシリアルは鉄分を含みますか？
鉄分は多く、100 gあたり14.8 mgで、鉄分の供給源といえます。朝食の主食にする場合は、牛乳やヨーグルトなども組み合わせると食事に変化がつきます。
出典：Canadian Nutrient File 1248 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
