食卓にあるものを知ろう
ウィータビックス シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
355
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物68 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 355 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 11 g 40%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 307 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 1.8 mg 148%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.9 mg 74%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 8.3 µg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.7 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 16.9 mg 94%
- マグネシウム 94 mg 22%
- リン 318 mg 25%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.44 mg 49%
- マンガン 2.3 mg 100%
- セレン 17.2 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170 g | 5.6 g |
似た食品
ウィータビックス シリアルについてのよくある質問
ウィータビックス シリアルはどう食べるのが一般的ですか？
ビスケット状のシリアルを器に入れ、牛乳をかけて食べます。すぐに食べれば少し歯ごたえが残り、数分置くと柔らかくなります。
ウィータビックス シリアルを温かく食べるには？
器に砕き入れて温めた牛乳を注ぎ、好みの柔らかさになるまで混ぜます。電子レンジを使う場合は、牛乳と一緒に短時間ずつ温め、吹きこぼれないよう様子を見てください。
ウィータビックス シリアルには何を合わせるとよいですか？
牛乳やヨーグルトに、バナナ、ベリー類、刻んだりんごなどを合わせると食べやすいです。ナッツや種を加えると、食感に変化がつきます。
ウィータビックス シリアルはヨーグルトに一晩漬けても食べられますか？
食べられます。砕いてヨーグルトに混ぜ、ふたをして冷蔵庫で一晩置くと柔らかくなります。果物は食べる直前に加えると、食感が残りやすいです。
ウィータビックス シリアルの開封後の保存方法は？
袋の口をしっかり閉じ、湿気やにおい移りを避けて、涼しく乾燥した場所に置きます。湿気るとサクッとした食感が失われるため、密閉容器に移す方法もあります。
ウィータビックス シリアルには小麦が含まれていますか？
はい。ウィータビックス シリアルは小麦を使ったシリアルなので、小麦アレルギーがある場合は食べないでください。グルテンを避けている場合にも適しません。
ウィータビックス シリアルの食物繊維はどのくらいですか？
食物繊維は11 gあたり11 gです。牛乳や果物を加えても、シリアル自体の食物繊維量は変わりません。
ウィータビックス シリアルとシュレッド・ウィート・シリアルはどう違いますか？
食物繊維はシュレッド・ウィート・シリアルが100 gあたり13 g、ウィータビックス シリアルが11 gです。どちらも小麦を使ったシリアルですが、形や食べたときの食感が異なります。
出典：Canadian Nutrient File 1249 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
