食卓にあるものを知ろう
ライスクリスピー シリアル
カロリーと栄養成分
ケロッグ、即席
393
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物83 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 393 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 83 g 30%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 9.6 g —
- ナトリウム 535 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5 µg 25%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 3.4 mg 281%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.95 mg 56%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.7 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 83.2 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 9 mg 50%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 94 mg 2%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 1.5 mg 64%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6.9 g | 83 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3.5 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 10 g | 125 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 14 g | 167 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 17 g | 208 g | 2.6 g |
似た食品
ライスクリスピー シリアルについてのよくある質問
ライスクリスピーシリアルは牛乳をかけてからどれくらいで食べるといいですか？
サクサク感を楽しむなら、牛乳をかけたらすぐに食べ始めるのがおすすめです。時間がたつと薄いパフが牛乳を吸って、やわらかくなります。
ライスクリスピーシリアルをサクサクのまま保存するには？
開封後は袋の口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて、湿気や直射日光を避けて保存します。湿気ると食感が戻りにくいので、濡れたスプーンを袋に入れないようにします。
ライスクリスピーシリアルでマシュマロバーを作れますか？
作れます。溶かしたバターとマシュマロにシリアルを手早く混ぜ、バターを薄く塗った型に押し広げて、冷めて固まったら切り分けます。押し固めすぎないと、軽い食感に仕上がります。
ライスクリスピーシリアルは牛乳以外に何と合いますか？
ヨーグルトに混ぜたり、バナナやベリー類を添えたりすると、食感のアクセントになります。食べる直前に加えると、サクサク感が長持ちします。
ライスクリスピーシリアルを料理の衣に使えますか？
砕いて、鶏肉や魚にまぶす衣として使えます。細かくしすぎず、具材に押しつけてから焼くと、軽いカリカリの食感になります。味付きのシリアルでは塩加減に気をつけます。
ライスクリスピーシリアルはどんな穀物からできていますか？
米を加熱して膨らませ、軽く香ばしいパフ状にしたシリアルです。牛乳をかけると音が鳴ることで知られています。
ライスクリスピーシリアルは鉄分をとれる食品ですか？
鉄分を補った製品では、鉄分の供給源になります。ライスクリスピーシリアルの鉄分は9 mgです。
出典：Canadian Nutrient File 1265 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
