食卓にあるものを知ろう
Wheatenaシリアル
カロリーと栄養成分
乾燥
357
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物63 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 357 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 13 g 46%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 3.4 mg 23%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 59 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 500 mg 38%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 384 mg 31%
- カリウム 492 mg 10%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 5.3 mg 229%
- セレン 70.7 µg 129%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2.9 g |
| 1食分 | 40 g | 143 | 5.2 g | 25 g | 1.2 g |
| 2食分 | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2.3 g |
| ½食分 | 20 g | 71 | 2.6 g | 13 g | 0.6 g |
| 3食分 | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3.5 g |
| 4食分 | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7.3 g |
Wheatenaシリアルについてのよくある質問
Wheatenaシリアルの100 gには何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの100 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は63 g、脂質は2.9 gです。
Wheatenaシリアルの1食分 (40 g)には何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの1食分 (40 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は25 g、脂質は1.2 gです。
Wheatenaシリアルの2食分 (80 g)には何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの2食分 (80 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は50 g、脂質は2.3 gです。
Wheatenaシリアルの½食分 (20 g)には何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの½食分 (20 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は13 g、脂質は0.6 gです。
Wheatenaシリアルの3食分 (120 g)には何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの3食分 (120 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は75 g、脂質は3.5 gです。
Wheatenaシリアルの4食分 (160 g)には何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの4食分 (160 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は101 g、脂質は4.6 gです。
Wheatenaシリアルの50 gには何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は31 g、脂質は1.5 gです。
Wheatenaシリアルの150 gには何カロリーありますか？
Wheatenaシリアルの150 gには536 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は94 g、脂質は4.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171665 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
