食卓にあるものを知ろう
ファイバー 7 フレークス シリアル
カロリーと栄養成分
health valley, 即食
353
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物64 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 353 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 14 g 50%
- 糖類 20 g —
- ナトリウム 200 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 106 µg 12%
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.71 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 141 µg 35%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
- コリン 36 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 71 mg 5%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 144 mg 34%
- リン 327 mg 26%
- カリウム 480 mg 10%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.48 mg 53%
- マンガン 3.2 mg 140%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1.4 g |
| 1食分 | 31 g | 109 | 4.5 g | 20 g | 0.4 g |
| 2食分 | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0.9 g |
| ½食分 | 15.5 g | 55 | 2.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 3食分 | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1.3 g |
| 4食分 | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7.2 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3.5 g |
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ファイバー 7 フレークス シリアルについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172981 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
