食卓にあるものを知ろう
ファミリア シリアル
カロリーと栄養成分
即食
388
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物65 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 388 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 8.5 g 30%
- 糖類 23 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.55 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
- コリン 23.9 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 173 mg 13%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 317 mg 75%
- リン 337 mg 27%
- カリウム 494 mg 11%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.41 mg 45%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9.5 g | 65 g | 6.3 g |
| 1食分 | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7.7 g |
| 2食分 | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½食分 | 61 g | 237 | 5.8 g | 40 g | 3.8 g |
| 3食分 | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4食分 | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.8 g | 33 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
ファミリア シリアルについてのよくある質問
ファミリア シリアルの100 gには何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの100 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は65 g、脂質は6.3 gです。
ファミリア シリアルの1食分 (122 g)には何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの1食分 (122 g)には473 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は80 g、脂質は7.7 gです。
ファミリア シリアルの2食分 (244 g)には何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの2食分 (244 g)には947 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は159 g、脂質は15 gです。
ファミリア シリアルの½食分 (61 g)には何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの½食分 (61 g)には237 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は40 g、脂質は3.8 gです。
ファミリア シリアルの3食分 (366 g)には何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの3食分 (366 g)には1420 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は239 g、脂質は23 gです。
ファミリア シリアルの4食分 (488 g)には何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの4食分 (488 g)には1893 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は319 g、脂質は31 gです。
ファミリア シリアルの50 gには何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの50 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は33 g、脂質は3.2 gです。
ファミリア シリアルの150 gには何カロリーありますか？
ファミリア シリアルの150 gには582 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は98 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
