食卓にあるものを知ろう
ネスクイック シリアル
カロリーと栄養成分
General Mills、そのまま食べられる
397
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物79 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 397 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 79 g 29%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 5.9 g 21%
- 糖類 40 g —
- ナトリウム 539 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.4 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 1.1 mg 64%
- 葉酸（ビタミンB9） 136 µg 34%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 412 mg 32%
- 鉄 20.6 mg 114%
- マグネシウム 67.9 mg 16%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.68 mg 29%
- セレン 17.4 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 79 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 40 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 118 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 158 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 197 g | 12 g |
ネスクイック シリアルについてのよくある質問
ネスクイック シリアルは牛乳をかけるとすぐふやけますか？
サクサク感を楽しむなら、食べる直前に牛乳をかけるのがコツです。先に牛乳を注いでおくと、丸い粒がしんなりしやすくなります。
ネスクイック シリアルはヨーグルトにも合いますか？
プレーンヨーグルトに食べる直前にのせると、ココア風味と粒の歯ごたえが加わります。バナナやいちごを添えると、朝食や軽食にしやすいです。
開封後のネスクイック シリアルはどう保存しますか？
袋の口をしっかり閉じるか、密閉容器に移し、直射日光と湿気を避けて常温で保存します。湿気ると食感が落ちるため、濡れたスプーンを袋に入れないようにします。
ネスクイック シリアルで簡単なおやつを作れますか？
溶かしたチョコレートにシリアルを混ぜ、小さく丸めて冷蔵庫で冷やすと、サクサクした一口菓子になります。チョコレートが固まるまで冷やしてください。
ネスクイック シリアルとチェリオス シリアルは、たんぱく質が多いのはどちらですか？
チェリオス シリアルのほうが多く、100 gあたり12.9 gです。ネスクイック シリアルは100 gあたり4.8 gです。
ネスクイック シリアルは一食にどれくらい食べればよいですか？
まずは30 gほどを器に盛り、牛乳やヨーグルトを添えると量を把握しやすいです。この量のエネルギーは119 kcalです。
出典：Canadian Nutrient File 5069 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
