食卓にあるものを知ろう
クランベリー アーモンド クランチ シリアル
カロリーと栄養成分
ポスト、セレクト、即席
364
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物76 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 364 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 26 g —
- ナトリウム 418 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 2 mg 164%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 146 µg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 14.1 mg 78%
- マグネシウム 62 mg 15%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1.5 mg 64%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6.2 g | 76 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.1 g | 38 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9.2 g | 115 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
似た食品
クランベリー アーモンド クランチ シリアルについてのよくある質問
クランベリー アーモンド クランチ シリアルは、牛乳をかけて食べるのが定番ですか？
牛乳や豆乳をかけると、クランチの歯ごたえとクランベリーの甘酸っぱさが引き立ちます。食感を残したいなら、食べる直前にかけます。
ヨーグルトと合わせるなら、どんな食べ方がおすすめですか？
プレーンヨーグルトにシリアルを食べる直前にのせると、ザクザク感が続きます。バナナやりんごを加えると、果物の甘みとクランベリーの酸味がよく合います。
開封後はどう保存すればいいですか？
袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、湿気を避けて涼しい場所に置きます。袋にチャックがなければ、密閉容器に移すと食感を保ちやすくなります。
湿気てしまったクランチを、カリッと戻せますか？
天板に広げ、予熱したオーブンで低温の約120℃にして5〜10分ほど温めると、食感が戻りやすくなります。焦げないよう途中で様子を見て、完全に冷ましてから密閉します。
アーモンドが入っていますが、ナッツアレルギーがある場合は食べられますか？
アーモンドを含むため、ナッツアレルギーがある場合は避けてください。製品によっては同じ設備で他のナッツを扱うこともあるので、原材料と注意書きを確認します。
ブルーベリー アーモンド クランチ シリアルと比べて、食物繊維が多いのはどちらですか？
ブルーベリー アーモンド クランチ シリアルのほうが多く、100 gあたり14.9 gです。クランベリー アーモンド クランチ シリアルは4.8 gです。
一食分のエネルギーはどのくらいですか？
乾燥した状態で30 gを目安にすると、エネルギーは109 kcalです。牛乳やヨーグルトを加える場合は、その分のエネルギーも加わります。
クランベリー アーモンド クランチ シリアルは鉄の供給源ですか？
はい、鉄の供給源です。乾燥した状態で30 gあたり4.2 mgの鉄を含みます。
出典：Canadian Nutrient File 5139 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
