食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
シナモンスパイス、糖質オフ
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物61 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 8.8 g 31%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 760 mg 33%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.9 mg 75%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 90%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.6 mg 85%
- ビタミンB6 1.4 mg 81%
- 葉酸（ビタミンB9） 273 µg 68%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 313 mg 24%
- 鉄 12 mg 67%
- マグネシウム 116 mg 28%
- リン 391 mg 31%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 61 g | 6.1 g |
| 1食分 | 34 g | 122 | 3.8 g | 21 g | 2.1 g |
| 2食分 | 68 g | 243 | 7.7 g | 41 g | 4.2 g |
| ½食分 | 17 g | 61 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 3食分 | 102 g | 365 | 12 g | 62 g | 6.2 g |
| 4食分 | 136 g | 487 | 15 g | 83 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 30 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 91 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 121 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 152 g | 15 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は61 g、脂質は6.1 gです。
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クエーカー インスタントオートミールの1食分 (34 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は21 g、脂質は2.1 gです。
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クエーカー インスタントオートミールの150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は91 g、脂質は9.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 173016 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
