食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
アップル・シナモン、糖質オフ
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物62 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 62 g 23%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 9.7 g 35%
- 糖類 18 g —
- ナトリウム 535 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 89%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 93%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.2 mg 89%
- ビタミンB6 1.4 mg 84%
- 葉酸（ビタミンB9） 284 µg 71%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 355 mg 27%
- 鉄 12.8 mg 71%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 357 mg 29%
- カリウム 389 mg 8%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 63 g | 5.6 g |
| 1食分 | 31 g | 111 | 3.2 g | 19 g | 1.7 g |
| 2食分 | 62 g | 222 | 6.4 g | 39 g | 3.5 g |
| ½食分 | 15.5 g | 55 | 1.6 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 3食分 | 93 g | 333 | 9.6 g | 58 g | 5.2 g |
| 4食分 | 124 g | 444 | 13 g | 78 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.1 g | 31 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 94 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 21 g | 125 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 26 g | 156 g | 14 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタントオートミールの100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は63 g、脂質は5.6 gです。
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クエーカー インスタントオートミールの1食分 (31 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は19 g、脂質は1.7 gです。
クエーカー インスタントオートミールの2食分 (62 g)には何カロリーありますか？
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クエーカー インスタントオートミールの4食分 (124 g)には何カロリーありますか？
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クエーカー インスタントオートミールの150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は94 g、脂質は8.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174662 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
