食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
フルーツ＆クリーム味、乾燥
379
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物69 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 379 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 6 g 21%
- 糖類 31 g —
- ナトリウム 499 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 943 µg 105%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.94 mg 79%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.1 mg 82%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.6 mg 79%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 1.3 mg 74%
- 葉酸（ビタミンB9） 251 µg 63%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 307 mg 24%
- 鉄 11.3 mg 63%
- マグネシウム 84 mg 20%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 2.4 mg 103%
- セレン 16 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8.3 g | 69 g | 6.4 g |
| 1食分 | 35 g | 133 | 2.9 g | 24 g | 2.2 g |
| 2食分 | 70 g | 265 | 5.8 g | 49 g | 4.5 g |
| ½食分 | 17.5 g | 66 | 1.5 g | 12 g | 1.1 g |
| 3食分 | 105 g | 398 | 8.7 g | 73 g | 6.7 g |
| 4食分 | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.2 g | 35 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
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クエーカー インスタントオートミールについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 174624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
