食卓にあるものを知ろう
ワイルドベリー メドレー インスタントオーat シリアル
カロリーと栄養成分
インスタント：ワイルドベリーメドレー、ドライ、クーカー
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物66 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 11 g 40%
- 糖類 27 g —
- ナトリウム 500 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 173%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 193 mg 15%
- 鉄 13.7 mg 76%
- マグネシウム 88 mg 21%
- リン 297 mg 24%
- カリウム 249 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 2.8 mg 121%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 66 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 99 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 132 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 165 g | 12 g |
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出典：Canadian Nutrient File 5088 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
