食卓にあるものを知ろう

Pork, shoulder, separable lean, roasted

カロリーと栄養成分

228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 228 kcal —
  • たんぱく質 29 g 58%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 72 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.3 mg 0%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 0.2 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9.4 mg 59%
  • ビタミンB6 0.51 mg 30%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 0.5 µg 21%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 2 mg 11%
  • リン 240 mg 19%
  • カリウム 390 mg 8%
  • 亜鉛 4.5 mg 41%
  • セレン 9.9 µg 18%
  • ヨウ素 0.93 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22829 g0 g12 g
50 g50 g11415 g0 g6.2 g
150 g150 g34244 g0 g19 g
200 g200 g45658 g0 g25 g
250 g250 g57073 g0 g31 g

Pork, shoulder, separable lean, roastedについてのよくある質問

Pork, shoulder, separable lean, roastedの100 gには何カロリーありますか？

Pork, shoulder, separable lean, roastedの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Pork, shoulder, separable lean, roastedの50 gには何カロリーありますか？

Pork, shoulder, separable lean, roastedの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。

Pork, shoulder, separable lean, roastedの150 gには何カロリーありますか？

Pork, shoulder, separable lean, roastedの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

Pork, shoulder, separable lean, roastedの200 gには何カロリーありますか？

Pork, shoulder, separable lean, roastedの200 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

Pork, shoulder, separable lean, roastedの250 gには何カロリーありますか？

Pork, shoulder, separable lean, roastedの250 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) M278 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準