食卓にあるものを知ろう
Turkey, flesh, roasted
カロリーと栄養成分
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 229 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14 mg 88%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3.3 µg 138%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 238 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- セレン 18 µg 33%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 46 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 61 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 77 g | 0 g | 11 g |
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Turkey, flesh, roastedについてのよくある質問
Turkey, flesh, roastedの100 gには何カロリーありますか？
Turkey, flesh, roastedの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
Turkey, flesh, roastedの50 gには何カロリーありますか？
Turkey, flesh, roastedの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
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Turkey, flesh, roastedの250 gには何カロリーありますか？
Turkey, flesh, roastedの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) M179 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
