食卓にあるものを知ろう
Pork shoulder, oven-baked
カロリーと栄養成分
303
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 303 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 7.8 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 631 mg 27%
- コレステロール 72.8 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.3 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 4%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.69 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 54%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.2 µg 0%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
ミネラル
- カルシウム 13.3 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 451 mg 10%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.9 µg 45%
- ヨウ素 38.7 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 53 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 66 g | 0 g | 55 g |
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Pork shoulder, oven-bakedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 7006 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
