食卓にあるものを知ろう
Pork, kassler steak, oven-baked
カロリーと栄養成分
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 589 mg 26%
- コレステロール 72.8 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.4 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 4%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.85 mg 71%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.5 µg 1%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 28.6 mg 7%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.5 µg 50%
- ヨウ素 38.7 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 63 g | 0 g | 53 g |
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出典：Fineli (Finland) 7090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
