食卓にあるものを知ろう
Pork, kassler steak, grilled
カロリーと栄養成分
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 176 mg 8%
- コレステロール 66.9 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.65 µg 3%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.85 mg 71%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 10.1 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 25.2 µg 46%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 35 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 46 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 58 g | 0 g | 48 g |
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出典：Fineli (Finland) 34226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
