食卓にあるものを知ろう
Pork, kassler steak, boiled, without salt
カロリーと栄養成分
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 20.8 mg 1%
- コレステロール 26.6 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.26 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0.77 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.76 µg 0%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 6.1 mg 0%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 10.3 mg 2%
- リン 82.3 mg 7%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 10.1 µg 18%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 9.2 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 23 g | 0 g | 19 g |
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出典：Fineli (Finland) 34472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
