食卓にあるものを知ろう

Beef sirloin steak, oven-baked

カロリーと栄養成分

182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 182 kcal —
  • たんぱく質 32 g 65%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.7 g 7%
  • 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 438 mg 19%
  • コレステロール 73.1 mg 24%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 5.9 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.28 µg 1%
  • ビタミンE 0.42 mg 3%
  • ビタミンK 5.8 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 50%
  • ビタミンB6 0.59 mg 35%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1.4 µg 0%
  • ビタミンB12 2.6 µg 107%

ミネラル

  • カルシウム 9.3 mg 1%
  • 鉄 2.9 mg 16%
  • マグネシウム 38.5 mg 9%
  • リン 312 mg 25%
  • カリウム 552 mg 12%
  • 亜鉛 7.1 mg 65%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 25.5 µg 46%
  • ヨウ素 29 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18232 g0 g5.7 g
50 g50 g9116 g0 g2.9 g
150 g150 g27349 g0 g8.6 g
200 g200 g36465 g0 g11 g
250 g250 g45581 g0 g14 g

Beef sirloin steak, oven-bakedについてのよくある質問

Beef sirloin steak, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Beef sirloin steak, oven-bakedの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

Beef sirloin steak, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Beef sirloin steak, oven-bakedの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。

Beef sirloin steak, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Beef sirloin steak, oven-bakedの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。

Beef sirloin steak, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Beef sirloin steak, oven-bakedの200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Beef sirloin steak, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Beef sirloin steak, oven-bakedの250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

出典：Fineli (Finland) 30676 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準