食卓にあるものを知ろう
Chicken, breast, lean, separable fat & skin, baked or roasted, no fat or salt added
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16 mg 100%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.44 mg 2%
- リン 238 mg 19%
- カリウム 338 mg 7%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- セレン 29 µg 53%
- ヨウ素 1.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 18 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) M10033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
