食卓にあるものを知ろう
サバの切り身
カロリーと栄養成分
トマトソース漬け、缶詰、水切り済み
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物5.5 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 234 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 3.9 µg 20%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.3 µg 3%
- ビタミンB12 7.5 µg 313%
ミネラル
- カルシウム 61.3 mg 5%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 24.3 mg 6%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 1 mg 9%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 37.4 µg 68%
- ヨウ素 63.8 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.9 g | 2.8 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
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サバの切り身についてのよくある質問
サバの切り身の100 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5.5 g、脂質は16 gです。
サバの切り身の50 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は2.8 g、脂質は8.2 gです。
サバの切り身の150 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は8.3 g、脂質は25 gです。
サバの切り身の200 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は11 g、脂質は33 gです。
サバの切り身の250 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は14 g、脂質は41 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26086 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
